Τα καρότα βοηθούν στην όραση!
Η υγεία των ματιών επηρεάζεται άμεσα από τις διατροφικές συνήθειες. Δεν είναι τυχαίο ότι από παιδιά μεγαλώνουμε με την παρότρυνση να τρώμε ψάρια και καρότα για να Περισσότερα
Ετικέτα: διατροφή
Νηστίσιμες και θρεπτικές τροφές είναι…
Για να απαντήσουμε στα πολλαπλά ερωτήματα σας γύρω από τη σαρακοστιανή νηστεία, βάζουμε στο «μικροσκόπιο» κάποια από τα πιο δημοφιλή σαρακοστιανά φαγητά και αναλύουμε τη διατροφική τους αξία. Περισσότερα
Είμαι έγκυος. Τι να τρώω για να μην ανέβει το σάκχαρο;
Ως Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης ορίζεται η ποικίλου βαθμού παθολογική ανοχή των υδατανθράκων, με έναρξη, ή πρώτη διάγνωση, κατά την διάρκεια της παρούσας εγκυμοσύνης, ανεξάρτητα από Περισσότερα
Αλλαγές στη διατροφή κατά του καρκίνου του στήθους!
Αποφύγετε την ζάχαρη και ιδιαίτερα την φρουκτόζη. Περιορίστε την πρόσληψη φρουκτόζης στα 25 γρ. τη μέρα. Περιορίστε την πρωτεΐνη και αυξήστε τα υγιεινά λιπαρά, oι περισσότεροι Περισσότερα
Τι πρέπει να τρώω, όσο θηλάζω;
Δεν χρειάζεται να κάνετε υπερτροφία για να έχετε γάλα. Τρώτε σωστά, καλύπτοντας τις ημερήσιες ανάγκες σας σε λευκώματα, λίπη, υδατάνθρακες και βιταμίνες. Δύο ποτήρια γάλα Περισσότερα
Έχω θυρεοειδή… τι πρέπει να φάω στις γιορτές;
Γαλοπούλα – δεδομένου ότι έχει άπαχο κρέας, η γαλοπούλα είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σε αντίθεση με το υπόλοιπα λιπαρά χριστουγεννιάτικα Περισσότερα
Πόσους κουραμπιέδες να φάω τις γιορτές;
Τι να κάνουμε ώστε να αποφύγουμε δικές μας αμέλειες, απερισκεψίες ή ενθουσιασμούς, όσον αφορά τις διατροφικές μας συνήθειες. Χαρακτηριστικό των εορτών είναι γεύματα και δείπνα τόσο στο Περισσότερα
Ο καφές φτιάχνει τη ψυχολογία μας;
Η καφεΐνη είναι μια ήπια διεγερτική ουσία που σχετίζεται με τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, μιας και φαίνεται να επιδρά αποτελεσματικά τόσο στον εγκέφαλο όσο Περισσότερα
Φοβάμαι ότι θα γίνω παχύσαρκη…
Η σύγχρονη εποχή απαιτεί από το «ευαίσθητο» φύλο να είναι ταυτόχρονα ικανή σύζυγος, στοργική μητέρα, τακτική νοικοκυρά, επιμελής επαγγελματίας, ακόμα και επιστήμονας. Οι γυναίκες σε όλες Περισσότερα
Είμαι έγκυος! Πως πρέπει να τρέφομαι;
Διανύετε την πιο όμορφη περίοδο στη ζωής σας. Δικαιούστε να την απολαύσετε και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ιδανικό για το μωρό σας… Η διατροφή σας Περισσότερα
Έχει σχέση η βαριά κατάθλιψη με τη βουλιμία;
Πρέπει επίσης να επισημανθεί ότι το σύνδρομο της ψυχογενούς βουλιμίας δεν αποτελεί μία αυτοτελή και ανεξάρτητη διαταραχή, αλλά συχνά συνοδεύεται από μια σειρά άλλων συμπτωμάτων Περισσότερα
Μπορώ με φυσικούς τρόπους να μείνω έγκυος;
Το πρώτο που θα πρέπει να κάνει ένα ζευγάρι που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα υπογονιμότητας, είναι να έχει μία σωστή ψυχολογική αντιμετώπιση προς το πρόβλημα αυτό. Δεν Περισσότερα
Το fast food μειώνει την γονιμότητα;
Οι γυναίκες που τρώνε συχνά φαστ φουντ και λίγα έως καθόλου φρούτα, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μείνουν έγκυες και έχουν μικρότερες πιθανότητες να «πιάσουν» Περισσότερα
Μήπως με παχαίνει το άγχος και οι στεναχώριες;
Μήπως καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού όταν είστε αγχωμένος/η προκειμένου να αισθανθείτε καλύτερα; Επιβραβεύετε συχνά τον εαυτό σας με γλυκά; Τρώτε συνήθως μέχρι ν’ αναρωτηθείτε: «Τι το ’θελα Περισσότερα
Χάσε κιλά μέσα σε 5 ημέρες!
Η «Μεταβολική Δίαιτα 5 ημερών» είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να θέσει το μεταβολισμό μας και πάλι σε λειτουργία. Το συγκεκριμένο Διαιτολόγιο περιλαμβάνει τα εξής Περισσότερα