Μήπως το άγχος μου δημιουργεί πονοκεφάλους;

Γράφει η Κατερίνα Ζαγοραίου

Αν ταλαιπωρείστε από  πονοκεφάλους, έχετε κάνει εξετάσεις και δεν έχουν βρεθεί οργανικά αίτια τότε είναι πολύ πιθανό να κρύβεται από πίσω το έντονο άγχος και το στρες…

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους τα άτομα εκείνα που χρησιμοποιούν το κεφάλι για να ελέγχουν τις καταστάσεις και να νιώθουν ασφαλή και όχι την καρδιά, παθαίνουν πολύ συχνά πονοκεφάλους.

Αν έχετε τα παρακάτω χαρακτηριστικά τότε μπορεί και εσείς να ανήκετε σε αυτή την κατηγορία:

• Χαρακτηρίζεστε από μεγάλη επιμονή και πείσμα

• Είστε τελειομανείς

• Συναισθηματικά ευαίσθητοι

• Δυσκολεύεστε να εξωτερικεύσετε τα συναισθήματα σας

• Ως έμβρυα βιώσατε συναισθήματα άγχους από τη μητέρα σας

• Είχατε δύσκολη παιδική ηλικία

• Έχετε βιώσει κάποιο έντονο ψυχικό τραύμα

• Έχετε υπέρμετρες φιλοδοξίες

• Βιώνετε καθημερινά άγχος στο επαγγελματικό ή οικογενειακό σας περιβάλλον

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους όλα τα παραπάνω ‘’γεμίζουν’’ κάποια στιγμή το κεφάλι μας με αποτέλεσμα να εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι σαν καμπανάκι κινδύνου.

Προσπαθήστε λοιπόν:

1. Να μη φορτώνετε το πρόγραμμα σας

2. Να εξωτερικεύετε τα συναισθήματα σας

3. Να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν

4. Να μιλήσετε με ένα ψυχοθεραπευτή