Οι «πρώτες βοήθειες» για την κατάθλιψη!
Οι παρακάτω στρατηγικές μπορεί να αποτελέσουν ένα σημείο εκκίνησης για να σπάσει κανείς τον φαύλο κύκλο της κατάθλιψης. Όταν η κατάθλιψη εισβάλλει στη ζωή μας, Περισσότερα
Ενθαρρύνοντας έναν έφηβο με κατάθλιψη!
Είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνουμε έναν νέο με κατάθλιψη να ξεδιπλώσει τις σκέψεις του και να μας μιλήσει. Αν υποψιάζεστε ότι ένας έφηβος στη ζωή Περισσότερα
Αυτογνωσία – Στο βάθος… το κλάμα της μέδουσας!
Οποιοδήποτε συναίσθημα τελεί «υπό διωγμό» για τους άλλους ανθρώπους, μπορεί να μας ωφελήσει, αποτελώντας μια τυχαία, χρήσιμη υπενθύμιση για την κατανόηση του δικού μας εαυτού. Περισσότερα
Συμβουλές για να αποφύγετε το «άγχος» των διακοπών
Το καλοκαίρι είναι εδώ και αρκετοί οργανώνουν ήδη τις διακοπές τους με σκοπό να επαναφορτίσουν μπαταρίες! Πολλοί όμως επιβαρύνονται ταυτόχρονα με άγχος και ανησυχία Οι Περισσότερα
Πως μπορούμε να διαχειριστούμε την «απόρριψη» των άλλων;
Κάθε είδος απόρριψης, είτε αφορά την ερωτική σας σχέση, είτε την εργασία σας, τους φίλους σας, την οικογένεια ή οτιδήποτε άλλο, είναι δύσκολο να την Περισσότερα
Τι είναι η «συναισθηματική εξάρτηση»; αιτιολογία & τρόποι αντιμετώπισης
Με τον όρο «συναισθηματική εξάρτηση» ή «συνεξάρτηση» εννοούμε την περίπτωση που ένα άτομο έχει προσκολληθεί συναισθηματικά από ένα άλλο άτομο ή αντικείμενο, σε τέτοιο σημείο, Περισσότερα
Αυτοπεποίθηση… ο δρόμος προς την ευτυχία!
Ένα από μεγαλύτερα βάρη που φέρει ο άνθρωπος στο δρόμο του προς την ευτυχία, είναι η μειωμένη αναγνώριση των δυνατοτήτων που φέρει ως ιδιαίτερο πρόσωπο. Περισσότερα
Γιατί οφείλουμε να «εξωτερικεύουμε» τα συναισθήματα μας;
Η σιωπή βλάπτει σοβαρά την υγεία! Ποιο είναι το βαθύτερο νόημα που κρύβεται πίσω από αυτή τη φράση; Πώς αντιπαλεύουμε τις δυσκολίες που παρουσιάζονται στη Περισσότερα
Ποια είναι τα οφέλη της μουσικής στην ψυχική μας υγεία;
Η μουσική επηρεάζει αναμφισβήτητα τα συναισθήματά μας, όπως επίσης και η διάθεση μας αντικατοπτρίζεται στο είδος της μουσικής που ακούμε. Ας δώσουμε έμφαση στη “συχνότητα” Περισσότερα
Η «διαταραχή διάθεσης» ως ψυχοπαθολογία & τρόποι αντιμετώπισης!
Οι διαταραχές της διάθεσης αφορούν σε όλες εκείνες τις περιπτώσεις κατά τις οποίες παρατηρείται μεταβολή της ψυχο – συναισθηματικής κατάστασης του ατόμου, σε σημείο να Περισσότερα
Να αγαπάς τον εαυτό σου!
Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος Τελικά είναι τόσο δύσκολο σε αυτήν τη ζωή να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας…; Το να έχεις Περισσότερα
Τα βαθύτερα αίτια του «φόβου» &… τρόποι αντιμετώπισης του!
Ο φόβος ανήκει στα φυσικά συναισθήματα του ανθρώπου και εμφανίζεται στα πρώτα πρώιμα χρόνια της ζωής του. Ο φόβος είναι αυτό το συναίσθημα που νιώθουμε Περισσότερα
Η αξιοποίηση του «stress» με σκοπό την ηρεμία…
Ας ξεκινήσουμε από μία μη-αφοριστική διαπίστωση… To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό! Stress (άγχος) μπορεί να έχουμε σε διάφορες στιγμές της ζωής μας, ακόμα Περισσότερα
H ευεργετική επίδραση της «αγάπης» στην ψυχική μας υγεία!
Όλοι μας έχουμε γαλουχηθεί ακούγοντας ότι η αγάπη είναι η πεμπτουσία της ζωής και το «κλειδί της ευτυχίας» η δύναμη που μας κρατά ζωντανούς και Περισσότερα
Οι πράξεις με νόημα μας… «προασπίζουν» απέναντι στη θλίψη!
Οι έφηβοι που αντλούν ευχαρίστηση από ανιδιοτελείς πράξεις, έχουν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν κατάθλιψη στο μέλλον. Όλη μας της ζωή περιστρέφεται γύρω από την επιβράβευση, Περισσότερα