Μειώστε τις πιθανότητες καρκίνου του στήθους

Άλλες στρατηγικές αλλαγές που μπορούν να μειώσουν της πιθανότητας του καρκίνου του στήθους ως και 90% είναι οι εξής

• Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης D: Καταπολεμάει σε τεράστιο βαθμό τον καρκίνο.

• Διατηρήστε φυσιολογικό βάρος: Είναι σημαντικό να μην έχετε περιττό λίπος, γιατί το λίπος παράγει οιστρογόνα και τροφοδοτεί τον καρκίνο του στήθους.

• Βελτιώστε τους αισθητήρες ινσουλίνης/λεπτίνης: Αποφύγετε σιτηρά και ζάχαρη και γυμναστείτε τακτικά.

• Αποφύγετε τα ξενοοιστρογόνα: Αυτά τα χημικά μιμούνται τα φυσικά οιστρογόνα και έχουν συνδεθεί με πολλές ασθένειες.

• Να θηλάζετε μέχρι τους έξι μήνες: Έχει αποδειχτεί πως θα μειώσει την πιθανότητα καρκίνου του στήθους.

• Να κοιμάστε αρκετά: Ο ύπνος έχει συνδεθεί με την παραγωγή μελατονίνης που συνδέεται με αύξηση του βάρους και αντοχή στην ινσουλίνη.

• Να αποφεύγετε σουτιέν με μπανέλες: Οι μεταλλικές μπανέλες αυξάνουν την πιθανότητα καρκίνου του στήθους

(Πηγή: http://fitmama4life.com/page/2/)