Συχνοουρία: Ποια τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να την περιορίσετε

Η συχνοουρία μπορεί να επιδεινωθεί από ορισμένα τρόφιμα και ποτά λόγω ερεθισμού της ουροδόχου κύστης.

Μπορεί μία γυναίκα να είναι έγκυος και να έχει κανονικά περίοδο; Τι απαντά ο γυναικολόγος Δημήτρης Ζολώτας

Γενικά, το να πίνετε αρκετό νερό υποστηρίζει την υγεία σας. Αλλά αν έχετε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη και ταλαιπωρείστε από συχνοουρία, η περισσότερη πρόσληψη υγρών, ειδικά ανθρακούχων ποτών, μπορεί να επιδεινώσει ακόμη περισσότερο τα συμπτώματά σας.

Η συχνοουρία είναι σύμπτωμα πολλών διαφορετικών καταστάσεων και ανάλογα από το τι την προκαλεί έχει και διαφορετική αντιμετώπιση. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις είναι φυσιολογική και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Βέβαια, μπορείτε να κάνετε απλές μικρές κινήσεις στην διατροφή σας, που μπορούν να σας βοηθήσουν με το σύμπτωμα αυτό.

Τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν τη συχνοουρία

ανθρακούχα ποτά, όπως το ανθρακούχο νερό
ποτά με καφεΐνη, όπως καφές και τσάι
σοκολάτα
αλκοολούχα ποτά
αθλητικά / ενεργειακά ποτά
εσπεριδοειδή
ντομάτες και προϊόντα με βάση την ντομάτα, όπως κέτσαπ, σάλτσα ντομάτας και τσίλι
πικάντικα φαγητά
τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά αρώματα και συντηρητικά
τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά
μέλι
ωμό κρεμμύδι

Ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν;

Σύμφωνα με μελέτες, η μεσογειακή διατροφή και η διατροφή που είναι χαμηλή σε λιπαρά έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους που έχουν υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη.

Γενικότερα, προτιμήστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, όπως μη όξινα φρούτα και λαχανικά.

Τα φρούτα που μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνουν τις μπανάνες, τα μήλα, τα σταφύλια, τις φράουλες και τα βατόμουρα.

Επίσης, προτιμήστε λαχανικά όπως σπαράγγια, μπρόκολο, αγγούρια, καρότα και μαρούλι.

Πηγή: iatropedia.gr