Η απόρριψη είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας. Κατά συνέπεια είναι σπάνιο έως και απίθανο ένας άνθρωπος να μην την έχει βιώσει έστω και μία φορά στη ζωή του.
Όπως αναφέρει η Madeleine Jago, κύρια κλινική ψυχολόγος και συνιδρύτρια της Seven Lion Yard.
«Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την απόρριψη χρησιμοποιώντας τις ίδιες νευρικές οδούς με τον σωματικό πόνο. Η πεποίθηση ότι είστε ανάξιοι ή ότι η μελλοντική απόρριψη είναι αναπόφευκτη οδηγεί σε συμπεριφορές αποφυγής, όπως η απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις ή η μη επιδίωξη νέων ευκαιριών, ενισχύοντας τους φόβους που έχετε» ανέφερε η ειδικός.
Πώς να διαχειριστούμε την απόρριψη
Η απόρριψη είναι αναπόφευκτο κομμάτι της διαδικασίας πρόσληψης, λέει η Louise Campbell, υπεύθυνη του δικτύου επαγγελματικής σταδιοδρομίας στο University College Dublin Michael Smurfit Graduate School of Business, «οπότε να είστε έτοιμοι γι’ αυτην».
Τα σύγχρονα συστήματα προσλήψεων έχουν εξαλείψει κάθε υποκειμενική ανθρώπινη άποψη, παραβλέποντας τις προσωπικές δεξιότητες ορισμένων υποψηφίων. Αυτό δημιουργεί ένα απάνθρωπο περιβάλλον για τους υποψήφιους που έχουν ξοδέψει ώρες για να συντάξουν μια επιστολή, η οποία μπορεί να απορριφθεί με συνοπτικές διαδικασίες λίγα λεπτά αργότερα.
Το κλειδί είναι να επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι υπό τον έλεγχό σας, ιδίως στην απάντησή σας. Κάθε φορά που σας απορρίπτουν, φροντίστε να αποσυνδέετε την υπερηφάνειά σας από τα εξωτερικά αποτελέσματα. «Αλλάξτε το «Απέτυχα, δεν είμαι αρκετά καλός» σε «Αυτό δεν αντικατοπτρίζει την αξία ή τις ικανότητές μου. Είναι μια ευκαιρία να επανεκτιμήσω, να ενισχύσω τις δεξιότητες και να βρω μία θέση που να ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τις αξίες μου».
«Δεν προσδιορίζεστε από το αν σας προσφέρεται μια συγκεκριμένη θέση εργασίας», λέει η Campbell.
«Σημαίνει απλώς ότι η ευκαιρία δεν ήταν η κατάλληλη αυτή τη στιγμή. Η αξία σας πάει πέρα από οποιοδήποτε μεμονωμένο αποτέλεσμα στη διαδικασία αναζήτησης εργασίας».
Η Kate Quinn, σύμβουλος καριέρας MBA στη σχολή επιχειρήσεων του Trinity College του Δουβλίνου, συμφωνεί:
«Είναι σημαντικό να αποφύγετε την παγίδα να συνδέσετε τον εγωισμό σας με τις ευκαιρίες καριέρας. Αυτό θέτει σε κίνδυνο την αυτοπεποίθηση και την ανθεκτικότητά μας, αποδυναμώνοντας τελικά βασικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης».
Πώς λοιπόν μπορείτε να αποφύγετε να πέσετε σε αυτήν την παγίδα;
«Φτιάξτε μια εργαλειοθήκη απόρριψης», συμβουλεύει η Quinn, η οποία θα μπορούσε να περιλαμβάνει την εξάσκηση της ευγνωμοσύνης, όπως και το να σκέφτεστε τι έχετε πετύχει στην καριέρα ή στην προσωπική σας ζωή. «Υποστηρίξτε την με δραστηριότητες που βασίζονται στη σκέψη, την καταγραφή ημερολογίου και τον διαλογισμό για να επεξεργαστείτε τα δύσκολα συναισθήματα», προσθέτει.
Οι λόγοι που νομίζετε ότι σας απέρριψαν μπορεί επίσης να μην είναι αυτοί που πιστεύετε. «Έχω δει υποψηφίους να βιώνουν την εμπειρία του ghosting μετά από μια συνέντευξη, μόνο και μόνο για να διαπιστώσουν ότι η θέση έκλεισε επειδή πάγωσαν οι προσλήψεις ή καλύφθηκε από εσωτερικό υπάλληλο». Η επίγνωση αυτών των παραγόντων μπορεί να συμβάλει στον μετριασμό της απογοήτευσης.
Φωτογραφία: από pexels
Πηγή: πληροφορίες από iatropedia
Άλλα άρθρα
