Nηστεύεις; Ιδέες για πρωινά σνακ με λίγες θερμίδες

Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που νηστεύουν, αν δεν θέλεις να πάρεις κιλά, καλό είναι να προσέχεις τι επιλέγεις να φας γιατί πολλά νηστίσιμα φαγητά είναι γεμάτα θερμίδες.

Η διατροφολόγος Βιβή Μπελέκου έδωσε στη Δέσποινα Μαλέλη και στο kontasou.gr κάποιες ιδέες για σνακ.

Το παιδί σου δεν τρώει κρέας; Oι εναλλακτικές τροφές που προτείνει η παιδίατρος Ελένη Δουλιανάκη

Πρώτη ιδέα για πρωινό

Μία καλή ιδέα είναι να απολαύσεις 2 φρυγανιές με 2 κ. γλυκού ταχίνι. Το γεύμα αυτό μπορείς να το συνοδεύσεις με ένα λαχταριστό και νηστίσιμο ρόφημα στο οποίο μπορείς να προσθέσεις ½ κ. γλυκού κακάο και ένα κουταλάκι του γλυκού κοφτό μέλι.

Δεύτερη ιδέα για πρωινό

Στους περισσότερους αν όχι σε όλες αρέσουν τα smoothies. Αν θέλεις λοιπόν να δοκιμάσεις ένα light και νόστιμο ρόφημα. Βάλε στο μπλέντερ ½ φλιτζάνι του τσαγιού γάλα αμυγδάλου, ½ μπανάνα,1/2 μήλο,1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τρίτη ιδέα για πρωινό

Αν σας αρέσουν τα κριτσίνια επιλέξτε πολύσπορα και ολικής άλεσης και συνοδεύστε τα με 30 γραμμάρια τυρί τόφου ή φυτικό. Ανάλογα με το τι σας αρέσει.

Τέταρτη ιδέα για πρωινό 

Εναλλακτικά μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας τρώγοντας ξηρούς καρπούς όχι όμως οποιουσδήποτε αλλά οκτώ αμύγδαλα, δύο ολόκληρα καρύδια και έξι φουντούκια ή κάσιους.

Πηγή φωτογραφίας: pexels.com