Προστατευτείτε από τις «λοιμώξεις» ενισχύοντας το… ανοσοποιητικό σας!

Καθώς οδεύουμε στα σκαλοπάτια του Χειμώνα, όλο και περισσότερο, οι γονείς ανησυχούν για την υγεία των παιδιών τους αλλά και τη δική τους.

Κάποιες σημαντικές πληροφορίες που θα μπορούσαμε να παραθέσουμε θα βοηθήσουν όλη την οικογένεια να αποκτήσει μία γερή άμυνα έναντι των λοιμώξεων και των εποχιακών ασθενειών με απλούς εναλλακτικούς τρόπους.

Ας μη ξεχάσουμε, ότι η διατήρηση της «κλασικής ρουτίνας» σωστού πλυσίματος των χεριών αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα πρόληψης σε συνδυασμό με το τακτικό εξαερισμό των χώρων. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού, όμως, είναι ο βασικότερος στόχος μας και αυτό επιτυγχάνεται με μία σειρά από διαδικασίες…

Αρχικά, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού επιτυγχάνεται με τη διατήρηση ενός σωστού και υγιεινού «διατροφολογικού»  προγράμματος.  Όσο κατάλληλα και σωστά να τρώμε, οι απαιτήσεις της σύγχρονής ζωής αλλά και η ίδια η ποιότητα των τροφών, αποτρέπουν την σωστή διανομή των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Αυτός είναι και ο λόγος που τα “συμπληρώματα αλλά & τα κατάλληλα βότανα” αποκαθιστούν τα κενά του οργανισμού και επιφέρουν την ενίσχυση αυτού.

Ταυτόχρονα, ο συνδυασμός – Εναλλακτικών Θεραπειών – όπως: η διατήρηση Θετικής Ψυχολογίας με τεχνικές «διαχείρισης άγχους & θυμού» σε συνδυασμό με την «επανεκπαίδευση του τρόπου σκέψης» και τον «οικογενειακό διαλογισμό» ~ βοηθούν στην ποιοτικότερη επικοινωνία μεταξύ των μελών της οικογένειας αλλά και στην ψυχική ηρεμία αυτών.

Η θεραπευτική Yoga, τέλος, επιφέρει την σωματική ισορροπία και ενισχύει… το κυκλοφορικό σύστημα ώστε να μεταφερθούν και να διανεμηθούν όλα τα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό κατάλληλα.

Τα “SOS” για τις διατροφικές μας συνήθειες:

• Η αποφυγή – της ζάχαρης και μερικών υποκατάστατων της

• Η αποφυγή – του ραφιναρισμένου αλατιού και η αντικατάσταση του με ανεπεξέργαστο μη ραφιναρισμένο αλάτι

• Η εποχιακή σωστή αποτοξίνωση – 2 φορές το χρόνο – Άνοιξη/Φθινόπωρο (για γονείς)

• Φρούτα, φρούτα, φρούτα (μη τα φοβάστε… αρκεί να είναι ένα είδος/ημέρα)

• Λαχανικά… όσα & όποια θέλετε! (όσα χωράνε στο πιάτο σας, για την ακρίβεια)

• Έλαια & Ω3 λιπαρά οξέα 3-4 κουταλιές την ημέρα

• Η προτίμηση ολικών σιτηρών και αλεύρων από δίκοκκο σιτάρι

• 1 κούπα ζεστό νερό νηστικοί, κάθε πρωί με λίγη μαγειρική σόδα & λίγο στυμμένο λεμόνι!

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ & ΕΝΙΣΧΥΣΗ

Καθημερινά..

1. Βιταμίνη C 500mg-3000mg (η ποσότητα εξαρτάται από το αν κάνουμε πρόληψη ή αντιμετώπιση)

2. Βιταμίνη D  400-1000 IU

3. Γανόδερμα με καφέ ή κακάο (για μικρούς & μεγάλους)

4. Πολυβιταμίνη (προσοχή στην ποιότητα, η μέγιστη απορροφητικότητα μετράει!)

Επιγραμματικά οι Εναλλακτικές Θεραπείες & οι μέθοδοι που προτείνονται:

1. Καθαριότητα & Υγιεινή

2. Ολιστική Διατροφολογία

3. Θεραπευτική Yoga

4. Θετική Ψυχολογία

5. Οικογενειακός Διαλογισμός

Κάθε άνθρωπος αποτελεί για τον – Ολιστικό Θεραπευτή – ή εξατομικευμένη περίπτωση και χρήζει ειδικών προτάσεων αντιμετώπισης και πρόληψης των θεμάτων ψυχικής ή/και σωματικής υγείας που αντιμετωπίζει.

… Γιατί η πηγή της ευτυχίας βρίσκεται μέσα μας!

Γράφει η Αγγελική Κοσκερίδου Νιάρχου  – Διδάκτωρ Φυσικοπαθητικής / Ψυχοθεραπεύτρια

(για περισσότερα δείτε στην ιστοσελίδα της http://www.holisticdoctor.gr/)