Οι γύρω μου δεν καταλαβαίνουν ότι υποφέρω. Πώς να τους μιλήσω για την κατάθλιψη;

Δεν είναι σπάνιο για κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη να δυσκολεύεται να εξηγήσει στους γύρω του το πώς νιώθει.

Αν η οικογένεια ή οι φίλοι σου δεν γνωρίζουν ότι αντιμετωπίζεις το πρόβλημα της κατάθλιψης ή δεν γνωρίζουν τη σοβαρότητα της νόσου μπορεί να περιμένουν περισσότερα από όσα είσαι σε θέση να κάνεις στην παρούσα φάση. Για παράδειγμα, πολλά από τα σημάδια της κατάθλιψης, όπως είναι η μειωμένη συγκέντρωση, η κόπωση, ο περιορισμός των κοινωνικών επαφών μπορεί να αντιμετωπίζονται από τους γύρω ως αδιαφορία ή τεμπελιά. Μια τέτοια αντιμετώπιση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ακόμα πιο εγκλωβισμένος και θλιμμένος.

Για αυτό, είναι σημαντικό να εξηγήσεις στου γύρω σου το πώς νιώθεις, να ζητήσεις την υποστήριξή τους αλλά και να συζητήσεις μαζί με τον ψυχίατρο ή τον ψυχολόγο σου τρόπους διαχείρισης του περιβάλλοντός σου.