Μετράτε θερμίδες; Πόσο κινδυνεύετε από κατάθλιψη

Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούν ολιγοθερμιδικές δίαιτες, παρουσίασαν υψηλότερα ποσοστά συμπτωμάτων κατάθλιψης σε σύγκριση με όσους δεν κάνουν δίαιτα.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα υπέρβαρα άτομα και οι άνδρες ήταν ιδιαίτερα ευάλωτα στις αλλαγές της διάθεσης που συνοδεύουν μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων.

«Οι δίαιτες μειωμένων θερμίδων συσχετίστηκαν με υψηλότερες βαθμολογίες συμπτωμάτων κατάθλιψης, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τα ευρήματα προηγούμενων ελεγχόμενων μελετών», κατέληξαν οι ερευνητές με επικεφαλής τον Δρα Venkat Bhat, αναπληρωτή καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

«Επιπλέον, οι άνδρες και τα υπέρβαρα άτομα φαίνεται ότι είναι πιο ευάλωτοι στις αρνητικές επιπτώσεις της ολιγοθερμιδικής διατροφής», πρόσθεσαν οι ερευνητές.

Η μείωση των θερμίδων μπορεί επίσης να στερήσει τον εγκέφαλο από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ισορροπία της διάθεσης, υποθέτουν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία 28.500 και πλέον συμμετεχόντων στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ μεταξύ 2007 και 2018.

Όλοι είχαν συμπληρώσει ερωτηματολόγιο για την αξιολόγηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, ενώ τους ζητήθηκε επίσης να απαντήσουν εάν ακολουθούσαν συγκεκριμένη δίαιτα.

Συνολικά, λίγο λιγότερο από το 8% των συμμετεχόντων ανέφεραν συμπτώματα κατάθλιψης.

Οι ερευνητές κατηγοριοποίησαν τους συμμετέχοντες με βάση τη διατροφή που ακολουθούσαν, συμπεριλαμβανομένων των προγραμμάτων που περιόριζαν τις θερμίδες, εκείνων που περιόριζαν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες ή λίπη ή των διατροφών για τη διαχείριση προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες.

Περίπου το 87% των ατόμων δεν ακολουθούσε καμία δίαιτα, ενώ το 8% ακολουθούσε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, το 3% δίαιτα περιορισμένη σε θρεπτικά συστατικά και το 2% δίαιτα για συγκεκριμένο πρόβλημα, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Όσοι ακολουθούσαν ολιγοθερμιδικές δίαιτες, παρουσίασαν υψηλότερα συμπτώματα κατάθλιψης σε σύγκριση με όσους δεν έκαναν δίαιτα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Οι υπέρβαροι που ακολουθούσαν είτε δίαιτα χαμηλών θερμίδων είτε δίαιτα περιορισμένων θρεπτικών συστατικών, είχαν ακόμη υψηλότερη βαθμολογία, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Όλες οι δίαιτες επηρέαζαν τη διάθεση των ανδρών, σύμφωνα με τη μελέτη.

Τα ευρήματα έρχονται σε ευθεία αντίθεση με προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες ανακούφιζαν από τα συμπτώματα κατάθλιψης, ανέφεραν οι ερευνητές.

«Αυτή η ασυμφωνία μπορεί να οφείλεται στο ότι οι προηγούμενες μελέτες ήταν κυρίως τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, στις οποίες οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν προσεκτικά σχεδιασμένες δίαιτες που εξασφάλιζαν ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών», πρόσθεσαν οι ερευνητές.

Στην πραγματική ζωή, οι δίαιτες με περιορισμό θερμίδων συχνά οδηγούν σε διατροφικές ανεπάρκειες και άγχος που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σημείωσαν.

«Οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες (γλυκόζη) ή λιπαρά (ωμέγα-3) μπορεί να επιδεινώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τα γνωστικά-συναισθηματικά συμπτώματα, ειδικά σε άνδρες με μεγαλύτερες διατροφικές ανάγκες», πρόσθεσαν.

Τα άτομα που ακολουθούν τέτοιες δίαιτες μπορεί επίσης να εμφανίσουν κατάθλιψη εάν δεν καταφέρουν να χάσουν βάρος ή εάν έχουν διακυμάνσεις βάρους, χάνοντας κιλά μόνο για να τα ξαναπάρουν, ανέφεραν οι ερευνητές.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Nutrition Prevention & Health.