Πλούσια είναι η λίστα των κινδύνων για την υγεία που εγκυμονούν οι δουλειές γραφείου. Από μυοσκελετικά προβλήματα έως το ενδεχόμενο κατάθλιψης και εγκεφαλικού επεισοδίου δείτε τους κινδύνους που σας απειλούν αν κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου όλη μέρα!
Πλήθος μελετών έχει αναδείξει στο παρελθόν τις πιθανές επιπτώσεις που μπορούν να προκύψουν από έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η καθιστική συμπεριφορά, όμως, δεν έρχεται μόνη της, αλλά συνοδεύεται από μια σειρά σοβαρών συνεπειών για την υγεία, όπως ο αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιομεταβολικών διαταραχών, διαβήτη τύπου 2, μυοσκελετικών διαταραχών, στεφανιαίας νόσου, ορισμένων τύπων καρκίνου και πρώιμης θνησιμότητας. Υπάρχει, επιπροσθέτως, αυξημένος κίνδυνος σαρκοπενίας, ο οποίος αυξάνεται κατά 33% κάθε ώρα που καθόμαστε.
Οι μυοσκελετικές διαταραχές στο προσκήνιο
Ανάμεσα στα προβλήματα που εγκυμονούν οι δουλειές γραφείου πρωταγωνιστούν οι μυοσκελετικές διαταραχές, που αποτελούν μια αυξανόμενη πρόκληση για τη δημόσια υγεία. Πολλές φορές, η σοβαρότητά τους είναι τέτοια που μπορεί να κρατήσει έναν υπάλληλο εκτός εργασίας. Οι πιο συνηθισμένες παθήσεις περιλαμβάνουν μυϊκό σφίξιμο, πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις και πρήξιμο, με τα προβλήματα να εμφανίζονται κυρίως στη μέση και τα άνω άκρα. Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν οι υπάλληλοι γραφείου μεγαλύτερης ηλικίας, οι γυναίκες και όσοι εργάζονται πολλές ώρες.
Χιλιάδες καρδιαγγειακοί θάνατοι λόγω καθιστικής ζωής
Ο ΠΟΥ και το Διεθνές Γραφείο Εργασίας (ΔΟΕ) υπολόγισαν ότι το 2016, 398.000 θάνατοι που σχετίζονταν με εγκεφαλικό επεισόδιο και 347 θάνατοι που αποδόθηκαν σε καρδιακές παθήσεις συνδέονταν με καθιστική εργασία για περισσότερες από 55 ώρες την εβδομάδα. Μεταξύ 2010 και 2016, ο αριθμός των θανάτων που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις αυξήθηκε κατά 42%, ενώ εκείνος που σχετίστηκε με εγκεφαλικά επεισόδια κατά 19%.
Σοβαρή απειλή
Εκτός, όμως, από αυτά, αρκετές είναι και οι μελέτες που αναδεικνύουν ότι η καθιστική ζωή σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, των ωοθηκών, του προστάτη και του ενδομητρίου. Στο κάδρο των πιθανών κινδύνων μπαίνει και αυτός του πρόωρου θανάτου, αφού σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η απειλή πρόωρου θανάτου μετά από 12 χρόνια είναι κατά 1,4 φορά μεγαλύτερη για τους ανθρώπους που κάνουν καθιστική ζωή, συγκριτικά με τους συνομηλίκους τους που έχουν έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Αρνητικές επιπτώσεις και στην ψυχική υγεία
Εκτός από τη σωματική υγεία, πολλές ψυχοκοινωνικές συνέπειες συνδέονται επίσης με τις δουλειές γραφείου. Πρόσφατα στοιχεία για την ευημερία στην εργασία καταδεικνύουν ότι ένα υψηλό ποσοστό αναρρωτικής άδειας αποδίδεται στο στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Σύμφωνα με την Έρευνα Εργατικού Δυναμικού στο Ηνωμένο Βασίλειο, έχει υπολογιστεί ότι χάθηκαν 27 εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες, εκ των οποίων οι 10,4 αποδόθηκαν σε ψυχολογικούς παράγοντες που προκαλούνται στον χώρο εργασίας, ενώ 7,5 εκατομμύρια μέρες εργατικής απουσίας αποδόθηκαν σε μυοσκελετικές διαταραχές.
Η τηλεργασία επιδείνωσε τους προϋπάρχοντες κινδύνους
Η τηλεργασία, που εφαρμόστηκε εκτεταμένα κατά την περίοδο της πανδημίας, έδειξε να επιδεινώνει τα προϋπάρχοντα προβλήματα, καθώς πολλές μελέτες κατέδειξαν ότι η απουσία μετακίνησης ενίσχυσε τις ώρες της καθιστικής συμπεριφοράς. Επιπλέον, η έλλειψη, σε πολλές περιπτώσεις, του κατάλληλου εξοπλισμού εργασίας που συνήθως υπάρχει σε έναν εργασιακό χώρο έδειξε να λειτουργεί αρνητικά, ιδιαίτερα για τις μυοσκελετικές διαταραχές. Τέλος, ο εγκλεισμός στο χώρο του σπιτιού είναι ένας παράγοντας που αποδείχθηκε από πλήθος μελετών ότι επιδείνωσε την ψυχολογική κατάσταση των ανθρώπων.
Πηγή: ygeiamou.gr
Photo: Shutterstock
