Κατάθλιψη: Οι τροφές που μετριάζουν τα συμπτώματα (εικόνες)

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή ψυχική νόσος, η πανδημία Covid-19 ωστόσο, επιδείνωσε τους δείκτες ψυχικής υγείας και αύξησε τα ποσοστά των πασχόντων από τη νόσο.

Είναι χαρακτηριστικό ότι στην Ελλάδα διπλασιάστηκαν οι πάσχοντες από κατάθλιψη μετά τον πρώτο χρόνο της πανδημίας.

Πέρα από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις, για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων προτείνονται και φυσικές λύσεις όπως η τακτική σωματική άσκηση και η σωστή διατροφή.

Όσον αφορά τη διατροφή, αν και δεν υπάρχει κάποια ειδικά σχεδιασμένη δίαιτα ενάντια στην κατάθλιψη, ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν αποδεδειγμένα ευεργετική επίδραση στη διάθεση.

Δείτε ποια είναι αυτά και σε ποιες τροφές θα τα βρείτε.

Πηγή: onmed.gr