Για να αναπνέεις καλά κάνε τα παρακάτω…

Health tips για να μην σας πιάνουν από τη μύτη… Να αποφεύγετε τις βόλτες στην εξοχή και στο βουνό κυρίως όταν φυσάει ή έχει πολύ μεγάλη ηλιοφάνεια. Να κρατάτε τα παράθυρα του σπιτιού και του αυτοκινήτου σας κλειστά την περίοδο της άνοιξης.

Να καθαρίζετε καλά το σπίτι ώστε να αποφεύγετε τη σκόνη και τα ακάρεα που επιδεινώνουν πολύ την κατάσταση σας. Να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού ώστε να προστατεύετε τα μάτια σας και κράνος όταν είστε σε μηχανή ώστε να μένει κλειστή η δίοδος για τα αλλεργιογόνα από τη μύτη και το στόμα,

Αποφύγετε ή περιορίστε τα φυτά εσωτερικού χώρου. Αποφύγετε, κυρίως τα υπνοδωμάτια, χαλακια κουρτίνες βαριά υφάσματα και μαλλιαρά κουκλάκια.

Χρησιμοποιήστε ένα υγρόμετρο για να υπολογίσετε την υγρασία στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε παγίδες υγρασίας και αφυγραντήρες.

Υιοθετήστε ένα υγιεινό μοντέλο διατροφής πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιορίστε το πρόχειρο και έτοιμο φαγητό και τα ανθυγιεινά σνακ

Μην κάνετε αυτοδιάγνωση η εξέταση στον ωτορινολαρυγγολόγο και το ιστορικό θα δείξουν με ακρίβεια αν είναι ιγμορίτιδα και θα οδηγήσουν σε ενδεδειγμένη θεραπεία.

 

Το άρθρο υπογράφει η Ανατολή Παταρίδου – Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος & Επιστημονικός Συνεργάτης Νοσοκομείου Υγεία-Μητέρα

Επικοινωνία:

Τηλ.: 210 68 67 206  (Νοσοκομείου Υγεία-Μητέρα – 3ος όροφος “Ωτορινολαρυγγολογικό”)

Ιατρείο: Σαπφούς  105, 17676 Καλλιθέα


Τηλ: 210 95 75 252, Fax: 210 95 96 556

Κινητό: 693 22 91 793


E-mail: anatolipataridou@windowslive.com

Site: www.pataridou.gr

(142)