Η κατάθλιψη ως ευκαιρία να… «ξεμπλέξουμε τους κόμπους» της ζωής μας!
Η κατάθλιψη ως μια ευκαιρία να «ξεμπλέξουμε τους κόμπους» της ζωής μας. Η «κατάθλιψη», όπως χρησιμοποιούμε τον όρο στην καθομιλουμένη, περιγράφει μια εικόνα του πώς Περισσότερα
Κατηγορία: Θεραπείες κατάθλιψης
Γνώρισε ποιοι είναι οι ενδεδειγμένοι τρόποι για να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη και να επανακτήσεις τη διάθεση σου για ζωή.
Ξεπερνώντας την κοινωνική φοβία: Μια απάντηση στις σκέψεις που μας παγιδεύουν…
Η κοινωνική φοβία είναι μια ψυχική διαταραχή που εντάσσεται στην ευρύτερη «ομπρέλα» των διαταραχών του άγχους Επηρεάζει σημαντικά τη ζωή και τη λειτουργικότητα του ατόμου, Περισσότερα
Ψυχοθεραπεία… Την χρειάζομαι; Τι πρέπει να γνωρίζω;
Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την ουσία και τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία, είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα ανάμεσα σε έναν ειδικό -τον Περισσότερα
Συμπτώματα κατάθλιψης των «ηλικιωμένων» & τρόποι αντιμετώπισης!
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης ή μια φυσική αντίδραση σε χρόνιες ασθένειες που πιθανόν να έχουν. Αυτός είναι Περισσότερα
Η πρώτη συνάντηση με τον «ειδικό» & τι πρέπει να γνωρίζεις!
Ο ψυχίατρος θα ρωτήσει πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματα, πόσο διαρκούν, πόσο σοβαρά είναι… To πρώτο βήμα για την σωστή αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι να απευθυνθεί Περισσότερα
10 φυσικοί τρόποι που ανακουφίζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Μερικές απλές αλλαγές στη συμπεριφορά, στον τρόπο ζωής, στον τρόπο σκέψης μπορούν να συμβάλλουν πολύ ενθαρρυντικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. (73862)
Η ανάγνωση ενός βιβλίου ανακουφίζει το άγχος και την κατάθλιψη
Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Sussex, τα οφέλη που έχουμε από την ανάγνωση ενός βιβλίου είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τη ψυχική μας υγεία! (36332)
Παλιές χαρούμενες αναμνήσεις: όπλο απέναντι στην κατάθλιψη
Όταν ένα άτομο ζει υπό το βάρος της κατάθλιψης, είναι σύνηθες να αγκιστρωθεί σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών συναισθημάτων. Υπάρχουν όμως απλές πρακτικές με τις Περισσότερα
30 λεπτά διαλογισμού ανακουφίζουν το άγχος και την κατάθλιψη
Μια ανάλυση από 47 μελέτες δείχνει ότι υπάρχουν σημαντικά στοιχεία πως καθημερινά μερικά λεπτά διαλογισμού ανακουφίζουν το άγχος και την κατάθλιψη. (31212)
Εποχιακή κατάθλιψη: 6 τρόπους για να την αντιμετωπίσεις
Μια έντονη, αν και σιωπηλή, δυσθυμία φαίνεται να μας κυριεύει καθώς βαθαίνει ο χειμώνας. Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; (31029)
Θεραπεία της κατάθλιψης: ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο;
Η αναγνώριση της κατάθλιψης είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή της. (15153)
Τα πολλαπλά οφέλη της «ομαδικής» ψυχοθεραπείας…!
Κάποιος που δεν έχει την εμπειρία της ομαδικής θεραπείας, ενδέχεται να νιώθει φόβο και άγχος. Η ομαδική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που αξιοποιεί τη Περισσότερα
Ζώντας με τις αρνητικές σκέψεις: Μια επισκόπηση της θεραπείας Αποδοχής και Δέσμευσης!
Η θεραπεία αποδοχής & δέσμευσης (ACT) αποτελεί ένα νέο θεραπευτικό μοντέλο τρίτης γενιάς που βασίζεται σε τεχνικές ενσυνειδητότητας Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό Περισσότερα
Θεραπεύοντας την αϋπνία: Ένα νέο όπλο στη μάχη για την κατάθλιψη;
Οι επιστήμονες βρήκαν ότι η αποτελεσματική θεραπεία της αϋπνίας οδηγήσει σε σοβαρή μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. (16362)
Διαλογισμός: Μια εναλλακτική βοήθεια για την κατάθλιψη και το άγχος
Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. (5065)