Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια νέα δραστηριότητα με μια έκρηξη ενθουσιασμού, ενώ στην συνέχεια αισθάνεστε την απώλεια πραγματικών κινήτρων;
Το κλειδί για τον έλεγχο των συναισθημάτων σας είναι η κατανόησή τους. Όταν ξεκινάμε ένα νέο έργο ή δραστηριότητα γεμίζουμε με αισιοδοξία. Το μόνο που μπορούμε να σκεφτούμε είναι τα αναμενόμενα οφέλη και δεδομένου ότι δεν έχουν εμφανιστεί ακόμα, δεν έχουμε επίγνωση των δυσκολιών που θα συναντήσουμε. Η ψυχική και σωματική δραστηριότητα αυξάνεται και έτσι αυξάνεται και η ενέργεια του σώματος. Σε αυτήν την φάση η αιδιοδοξία είναι στο υψηλότερο της επίπεδο. Καταναλώνοντας μεγάλα ποσά ενέργειας, εξασθενούμε και αισθανόμαστε πολύ κουρασμένοι. Αυτό προκαλεί την απώλεια της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό μας. Ο συνδυασμός της κόπωσης, του μειωμένου αποτελέσματος και η πιθανή συνειδητοποίηση της δυσκολίας μας να εκτελέσουμε αυτό που πρέπει, μας κάνει να θέλουμε να εγκαταλείψουμε. Να είστε προετοιμασμένοι για κάτι τέτοιο.
Τα συναισθήματα από τη φύση τους, χάνουν τη δύναμή τους όταν τα κατανοήσουμε. Σκεφτείτε το θυμό ή την ζήλια. Μετά από καιρό και αφού αναλύσετε τα αίτια και τις συνθήκες, συνειδητοποιείτε οτι αυτά που νιώθατε δεν είναι πλέον τόσο έντονα. Η ίδια τεχνική εφαρμόζεται και στην απώλεια κινήτρου. Αντί να σας κατακλήσει η αρνητικότητα, ηρεμήστε και αναλύστε τα γεγονότα. Κοιτάξτε τις αιτίες . Είστε κουρασμένοι ή απογοητευμένοι από τα αποτελέσματα; Τα συναισθήματα αυτά δικαιολογούνται; Είναι μήπως ένα δημιούργημα δικό σας εξαιτίας της συναισθηματικής σας κατάστασης;
Επανεκτιμήστε το κίνητρό σας. Αναδιαμορφώστε τα σχέδιά σας από μια νέα προοπτική.
Όταν χαθεί το κίνητρό μας πρέπει να εξετάσουμε τι πάει στραβά σχετικά με τη δραστηριότητα και όχι μόνο με τον εαυτό μας. Επίσης, μπορείτε να μάθετε να εξισορροπείτε τις προσδοκίες και τον ενθουσιασμό σας με τις δυνατότητες σας, αλλά και να εντοπίσετε τι είναι αυτό που πραγματικά σας κινητοποιεί. Οπλισμένοι με αυτές τις γνώσεις, μπορείτε να μην επιτρέπετε στα συναισθήματά σας να κυριαρχούν τη ζωή σας, αλλά να τα χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας .
(2337)