• Μίλησε μας στο 11718 και 210 7709100
MENUMENU
kontasou.com
MENUMENU
MENUMENU
  • Nέα και
    έρευνες
  • Τα πάντα
    για την υγεία
  • Κατάθλιψη
    Μάθε/Νίκησε
    • *Έχω κατάθλιψη;
    • *Συμπτώματα και σημάδια
    • *Είδη της κατάθλιψης
    • *Αίτια της κατάθλιψης
    • *Κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές
      • *Άγχος
      • *Άλλες ψυχικές διαταραχές
    • *Θεραπείες κατάθλιψης
    • *Μύθοι και αλήθειες
    • *Κάνε το πρώτο βήμα
    • *Ποιος μπορεί να με βοηθήσει
    • *Θεραπείες κατάθλιψης
    • *Μετά την κατάθλιψη
    • *Άλλοι Σύνδεσμοι
  • Βρές
    υποστήριξη
    • *Είμαι Έφηβος
    • *Είμαι Νέος
    • *Είμαι Άνδρας
    • *Είμαι Γυναίκα
    • *Εγκυμοσύνη
    • *Γονείς
    • *Είμαι Εργαζόμενος
    • *Είμαι Άνεργος
    • *Είμαι Ηλικωμένος
    • *Θέματα Σεξουαλικότητας
    • *Σχέσεις
    • *Χρόνιες Ασθένειες
    • *Φορείς και τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης
    • *Βρες έναν ειδικό ψυχικής υγείας
  • Ψυχολογία
  • Εγκυμοσύνη
    και παιδί
  • Διατροφή
  • Ευ ζην
    ομορφιά
  • TV
  • Συνεργάτες
  • Ιστορίες Ζωής

Σχέσεις: Επτά τοξικές συνήθειες που μπορούν να τις καταστρέψουν – Πώς να τις διορθώσουμε

12 Μαρτίου, 2023 xrisa skouroliakou Nέα και έρευνες 0

Πολλές φορές, τείνουμε να μεγαλοποιούμε τα γεγονότα σε μια σχέση, «εκτοξεύοντας» τοξικά λόγια και συμπεριφορές που μπορούν να την βλάψουν. Ένας ειδικός αποκαλύπτει επτά τοξικές συνήθειες από τις οποίες πρέπει να απαλλαγούμε, θυμίζοντάς μας το σοφό ρητό: «Βούτα τη γλώσσα στο μυαλό πριν μιλήσεις»

Οι σχέσεις έχουν τις προκλήσεις τους. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, γι’ αυτό και η επικοινωνία γίνεται καμιά φορά δυσκολότερη. Άλλωστε, ακόμη και οι ερωτευμένοι είναι αδύνατο να είναι διαρκώς χαρούμενοι ή συμπονετικοί. Οι δυσκολίες της καθημερινότητας προκαλούν συχνά κακή διάθεση, η οποία αφήνει το δικό της αποτύπωμα στις ανθρώπινες σχέσεις.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι σύντροφοι συχνά να προχωρούν σε ξεσπάσματα χωρίς ουσιαστικό λόγο. Εάν συσσωρευτούν, οι τοξικές σκέψεις και συμπεριφορές ενδέχεται να απειλήσουν σοβαρά τη βιωσιμότητα μιας σχέσης.

Είναι, λοιπόν, σημαντικό να γνωρίζετε ποιες περιττές σκέψεις και συμπεριφορές μπορεί να είναι «επικίνδυνες» για τη σχέση σας, ώστε να τις διαχειριστείτε έγκαιρα. Το παν στην αντιμετώπιση κάθε προβλήματος που προκύπτει είναι η ανοιχτή επικοινωνία με τον/την σύντροφό σας και η διαχείρισή του με εποικοδομητικό τρόπο και σεβασμό. Άλλωστε, οι σχέσεις αποτελούν έναν στίβο διαρκούς προσπάθειας και μια θετική νοοτροπία στη διαχείριση των προβλημάτων μπορεί πραγματικά να συμβάλλει στη διατήρηση μιας ισχυρής και ικανοποιητικής σχέσης με το άλλο σας μισό.

Ο ψυχολόγος Jeffrey Bernstein επισημαίνει 7 μοτίβα σκέψης που μπορούν να καταστρέψουν μια ερωτική σχέση και προτείνει τρόπουης να τα αποφύγουμε:
Είστε στα μαχαίρια με συντρόφους και συναδέλφους; Οι κακές σχέσεις απειλούν την υγεία όσο το κάπνισμα
  • Βάζουμε ταμπέλες

Σίγουρα δεν είναι κολακευτικό για να κανέναν να χαρακτηρίζετε αρνητικά το/τη σύντροφό σας.

Προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά του/της συντρόφου σας και να αναγνωρίζετε τις προσπάθειες που κάνει, αντί να επισημαίνετε εκείνα που δεν κάνει.
  • Απόδοση ευθυνών

Δεν υποστηρίζετε τη σχέση σας όταν κατηγορείτε άδικα ή παράλογα τον/την σύντροφό σας για ζητήματα που σας ενοχλούν.

Η ζωή είναι στα χέρια σας. Εξαρτάται από εσάς να αλλάξετε ό,τι δεν σας ικανοποιεί. Επομένως, είναι άδικο να αποδίδετε ευθύνες στους άλλους.

  • Συναισθηματικά βραχυκυκλώματα

Πρόκειται για το «μπέρδεμα» που προκύπτει όταν ο ένας αδυνατεί να καταλάβει τις σκέψεις και τα συναισθήματα του άλλου.

Επικοινωνήστε ανοιχτά, εκφράζοντας τη δυσκολία σας να κατανοήσετε τη συμπεριφορά του άλλου. Είναι πιθανό να μην το έχει αντιληφθεί καν.

  • Υπερδραστήρια φαντασία

Πρόκειται για την παγίδα του να καταλήγετε σε αυθαίρετα συμπεράσματα, που δεν βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα, όπως για παράδειγμα να τον/την υποπτεύεστε για απιστία εξαιτίας μιας αλλαγής στη συμπεριφορά του/της.

Θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες και ότι η καθημερινότητα παρεμβάλλει πολλές φορές στη διάθεση των ανθρώπων. Επομένως, μια αλλαγή στη συμπεριφορά του/της συντρόφου δε μαρτυρά απαραίτητα κάποιο πρόβλημα. Δείξτε υπομονή και κατανόηση, αφήνοντας στην άκρη τους αβάσιμους φόβους που σας προκαλούν ανασφάλεια.

  • Η παγίδα του «έχω πάντα δίκιο»

Εσείς και ο/η σύντροφός σας ανάγετε τα πάντα σε μια διαμάχη του ποιος έχει δίκιο, δημιουργώντας συχνά αφορμές για αμοιβαία δυσαρέσκεια.

Κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του τρόπο σκέψης και διαχείρισης των καταστάσεων. Δε χρειάζεται να συμφωνείτε σε όλα και οι διαφορετικές απόψεις δεν σημαίνουν ότι ο ένας έχει δίκιο κι ο άλλος άδικο. Θα πρέπει να σέβεστε τις απόψεις του άλλου, ακόμη κι αν δεν συμφωνούν με τις δικές σας.

  • Καταστροφολογία

Πρόκειται για την κακή συνήθεια να «στήνετε στον τοίχο» τον/την σύντροφό σας για κάποιο λάθος ή κάποια υποχρέωση που δεν διαχειρίστηκε σωστά.

Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι είμαστε σε άλλα περισσότερο και σε άλλα λιγότερο ικανοί. Αντιμετωπίστε τυχόν λάθη του/της συντρόφου σας με υπομονή και κατανόηση, Αυτό δηλαδή που θα επιθυμούσατε κι εσείς σε ανάλογη περίπτωση. Αντί να θυμώσετε, προτείνετε λύσεις που θεωρείτε εποικοδομητικές, όπως να αναλάβετε εσείς κάτι στο οποίο ο/ η σύντροφός σας δεν τα καταφέρνει τόσο καλά.

  • Τα «πρέπει»

Έχετε μια συγκεκριμένη εικόνα στο μυαλό σας για το πώς πρέπει να είναι μια σχέση και περιμένετε από τον/την σύντροφό σας να καλύπτει αυτές τις απαιτήσεις.

Σταματήστε να «λούζετε» τον/την σύντροφό σας με ατελείωτα «πρέπει». Εκφράστε ανοιχτά τις ανάγκες σας, χωρίς να απαιτείτε, επικοινωνώντας στον/στη σύντροφό σας πόσο σημαντικό είναι για εσάς να ανταποκριθεί στις ανάγκες αυτές.

Η συνταγή της ευτυχίας

Σίγουρα, οι τοξικές σκέψεις προκύπτουν από κάποιο έναυσμα, όμως τελικά καταλήγουν να αποκτούν περισσότερη σημασία απ’ όση θα έπρεπε, φθείροντας τη σχέση. Εστιάστε στα θετικά και προσπαθήστε να διορθώνετε ό,τι δεν πηγαίνει καλά, αντί να το μεγαλοποιείτε και μεταθέτετε την ευθύνη στους άλλους. Τα ζευγάρια που ακολουθούν αυτή τη «συνταγή» έχουν πιο υγιή τρόπο σκέψης, συμβάλλοντας σε μια ισορροπημένη σχέση. Έτσι, βελτιώνουν την επικοινωνία μεταξύ τους, λύνουν πιο αποτελεσματικά τα προβλήματα και ενισχύουν τελικά τον ρομαντισμό.

Πηγή: ygeiamou.gr

PHOTO: SHUTTERSTOCK

(11)

  • σχέσεις
Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο

Βρες αυτό που σε ενδιαφέρει

“Είμαι πλασμένος για να είμαι κοντά στους ανθρώπους”

Μιλώντας στο ένθετο περιοδικό της κυριακάτικης εφημερίδας «Το Βήμα» για τη μάχη με το «τέρας» της κατάθλιψης, ο Σταμάτης Μαλέλης δηλώνει ότι βρίσκεται κοντά στους ανθρώπους! (περισσότερα…)

(1841565)


Είμαστε κοντά σας….!

Στην εκπομπή ”Κοντά σου” με την Κατερίνα Ζαγοραίου , σας ενημερώνουμε για ότι νεότερο υπάρχει στο τομέα της υγείας, σας συμβουλεύουμε … σας στηρίζουμε!

Δείτε περισσότερα εδώ


Ιατρικό


FAQ

  • Πόσο συχνή είναι η κατάθλιψη;
  • Είναι λάθος να νιώθω θλίψη;
  • Οι γύρω μου δεν καταλαβαίνουν ότι υποφέρω. Πώς να τους μιλήσω για την κατάθλιψη;
  • Οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στην κατάθλιψη;
  • Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του πένθους και της κατάθλιψης;
Δείτε όλες τις ερωτήσεις


Bρες υποστήριξη, δεν είσαι μόνος




Aνησυχώ και θέλω να βοηθήσω


  • Γενικοί όροι χρήσης
  • Αποποίηση ευθύνης
MENUMENU
© Copyright 2017 Designed and Developed by Smart Team
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.